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Bye, bye Herbstblues... Tipps für Glücksmomente

Kaum hat der Tag begonnen, wird es auch schon wieder dunkel... Der November ist der trübste aller Herbstmonate und kann mit seinem kalten Nieselwetter und trostlosen Grau die Stimmung ganz schön herunterziehen. Aber deswegen gleich Trübsal blasen? Muss nicht sein – immerhin gibt es eine Menge Dinge, die jeden Anflug von Winterdepression vertreiben und garantiert für Glücksmomente sorgen:

Gesundes auf den Tisch

Gesundes Obst und Gemüse sollten jetzt vermehrt auf dem Speiseplan stehen, denn Vitamine stärken das Abwehrsystem und sind wahre „Immunsystem-Booster“ im Kampf gegen Grippe und Erkältung. Außerdem macht das gemeinsame Kochen zu zweit oder mit der ganzen Familie viel Spaß.

Licht und frische Luft

Egal, ob zum Joggen oder für einen kurzen Waldspaziergang – wer kann, sollte sich mindestens eine halbe Stunde am Tag draußen im Freien aufhalten. Denn Bewegung an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Schwung und das Licht hellt das Gemüt auf.

Me-Time macht glücklich

Wie wäre es mit einer kleinen, ungestörten Auszeit, die Sie einmal nur mit sich selbst ganz alleine verbringen? Zum Beispiel eingemummelt in eine Kuscheldecke oder bei einem wohlig warmen Bad mit einem spannenden Hörbuch, das wie „Kino für die Ohren“ in eine andere Welt entführt und dunkle Gedanken vertreibt.

Familienspaß mit Kids

Wie hält man die Kleinen eigentlich bei Laune, wenn es draußen stürmt und regnet? Am besten mit lustigen Spielen, dem Basteln von Adventsschmuck oder dem Vorlesen einer Abenteuergeschichte – und ruckzuck sind Langeweile und schlechte Laune wie weggeblasen!

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